पैनिक अटैक से छुटकारा पाने के प्राकृतिक तरीके: आराम और संयम के लिए टिप्स"

 शीर्षक: पैनिक अटैक से राहत पाने और आराम प्रोत्साहित करने के प्राकृतिक तरीके

परिचय

पैनिक अटैक होने पर आपको अधिक तनावपूर्ण और दुखद महसूस हो सकता है, जिससे आपको ऐसा लग सकता है कि आपने नियंत्रण खो दिया है। हालांकि, ऐसे प्राकृतिक तरीके हैं जो आपको फिर से संयम पाने में मदद कर सकते हैं और इन पैनिक घटनाओं का प्रबंधन कर सकते हैं। इस लेख में, हम कुछ सरल, दवा-मुक्त तरीकों को जानेंगे जो पैनिक अटैक से छुटकारा पाने और उसका सामना करने के लिए मदद कर सकते हैं।

1. गहरी सांस लेना

पैनिक अटैक को शांत करने का सबसे तेज तरीका है गहरी सांस लेना। यहां एक सरल तकनीक है जिसे कोशिश करें:

- एक शांत जगह ढूंढें जहां आप बैठ सकते हैं या लेट सकते हैं।

- आंखें बंद करें और अपने नाक से धीरे-धीरे श्वास लें, नाक से अंदर खींचते समय चार तक गिनें।

- श्वास को चार तक रोकें।

- मुंह से धीरे से श्वास छोड़ें, फिर से चार तक गिनें।

- इस प्रक्रिया को कई बार दोहराएं, जब तक आपको अधिक राहत महसूस नहीं होती।

गहरी सांस लेने से आपके हृदय की दर को नियंत्रित किया जा सकता है और आपके मस्तिष्क में अधिक ऑक्सीजन पहुंचता है, जिससे पैनिक अटैक की तीव्रता को कम किया जा सकता है।

2. प्रोग्रेसिव मसल शांति

प्रोग्रेसिव मसल शांति एक तकनीक है जिसमें आपके शरीर के प्रत्येक मसल समूह को तनावित करने और फिर छोड़ने का सामान है। यह शारीरिक तनाव और चिंता को कम करने में मदद करता है। यहां इसका कैसे किया जाता है:

- अपने पैरों से शुरू करें और ऊपर जाएं, प्रत्येक मसल समूह पर ध्यान केंद्रित करें।

- प्रत्येक मसल समूह को लगभग 5-10 सेकंड के लिए तनावित करें, फिर पूरी तरह से छोड़ दें।

- मसल समूह को छोड़ते समय शारीरिक तनाव के अनुभव को ध्यान में रखें।

यह अभ्यास आपको शारीरिक तनाव के बारे में अधिक जागरूक कर सकता है और इसे कम करके आपको आराम की भावना प्रदान कर सकता है।

3. माइंडफ़ुलनेस ध्यान

माइंडफ़ुलनेस ध्यान पैनिक अटैक को प्रबंधित करने के लिए एक शक्तिशाली उपकरण है। इसमें वर्तमान क्षण में बने रहने और आपके विचारों और भावनाओं को बिना निर्णय के स्वीकार करने की बात है। यहां एक सरल माइंडफ़ुलनेस अभ्यास को कैसे करें:

- एक शांत स्थान ढूंढें और सुखद तरीके से बैठें।

- आंखें बंद करें और कुछ गहरी सांस लें।

- अपने श्वास को आते-जाते के रूप में ध्यान दें।

- अगर आपका मन भटकने लगता है, तो धीरे से अपने ध्यान को अपने श्वास पर ले आएं।

माइंडफ़ुलनेस आपको चिंताओं से अलग होने में मदद कर सकता है और पैनिक अटैक के दौरान अपनी भावनाओं पर नियंत्रण पुनः प्राप्त कर सकता है।

4. धरण तकनीकें

धरण तकनीकें जब आप पैनिक के दबाव में थे हैं, तब आपको वर्तमान क्षण से जुड़ने में मदद करती हैं। इन तरीकों को आजमाएं:

- 5-4-3-2-1: पांच चीजें नाम करें जो आप देख सकते हैं, चार चीजें जिन्हें आप छू सकते हैं, ती

न चीजें जो आप सुन सकते हैं, दो चीजें जिनकी आप गंध कर सकते हैं, और एक चीज जिसका स्वाद आप चख सकते हैं।

- प्रोग्रेसिव गिनती: 100 से सात या पांच के साथ पिछले की ओर गिनती करें, ताकि आपका ध्यान पैनिक से हट सके।

ये तकनीकें स्थिरता की भावना प्रदान कर सकती हैं और पैनिक अटैक की तीव्रता को कम कर सकती हैं।

5. जीवन शैली में परिवर्तन

कुछ जीवन शैली में परिवर्तन भी पैनिक अटैकों को रोकने में मदद कर सकते हैं। इस पर विचार करें:

- नियमित व्यायाम: शारीरिक गतिविधि चिंता और तनाव को कम कर सकती है।

- स्वस्थ आहार: संतुलित भोजन खाने से रक्त शर्करा स्तर को स्थिर किया जा सकता है और मानसिक कल्याण को समर्थन मिल सकता है।

- पर्यापन नींद: हर रात 7-9 घंटे की गुणवत्ता वाली नींद का लक्ष्य रखें।

- कैफीन और शराब की सीमा: इन पदार्थों से कुछ लोगों में पैनिक अटैक उत्पन्न हो सकते हैं या उन्हें बढ़ा सकते हैं।

निष्कर्षण

पैनिक अटैक चुनौतीपूर्ण हो सकते हैं, लेकिन आप गहरी सांस लेने, प्रोग्रेसिव मसल शांति, माइंडफ़ुलनेस ध्यान, धरण तकनीकें, और सकारात्मक जीवन शैली में परिवर्तन के माध्यम से इन्हें प्राकृतिक रूप से प्रबंधित करने सीख सकते हैं। ध्यान दें कि इन तकनीकों को प्रभावी बनाने के लिए समय और अभ्यास की आवश्यकता हो सकती है, इसलिए पैनिक अटैक का प्रबंधन करने और आराम प्रोत्साहित करने की दिशा में काम करते समय अपने आप से सब्र रखें। अगर आपके पैनिक अटैक बरकरार रहते हैं या बिगड़ जाते हैं, तो महत्वपूर्ण है कि आप व्यावसायिक मदद और स्वास्थ्य सेवा प्रदाता या चिकित्सक से सहायता और समर्थन प्राप्त करें। आपको इस चुनौती का सामना अकेले करने की आवश्यकता नहीं है, और सहायता उपलब्ध है।

What Is Google Adsense meaning in Hindi

 What is google Adsense meaning in Hindi?  गूगल ऐडसेंस का मतलब क्या है? 

दोस्तों गूगल सर्च इंजन का बादशाह ही नहीं है, बल्कि गूगल एड नेटवर्क (Google Ad Network) का भी बादशाह है. गूगल इंटरनेट पर Digital Avertising को मैनेज करता है.  गूगल ऐडसेंस  को  समझने से पहले हमें गूगल एड्स को समझना होगा।  Google Adsense,  Google Ad Network  का एक हिस्सा है। इसके दो हिस्से है पहला है गूगल एड्स  (Google Ads) और दूसरा है गूगल एडसेंस (Google Adsense)

 इंटरनेट पर लाखो करोड़ो वेबसाइट है, किसी भी वेबसाइट पर कोई तभी पहुँच सकता है जब उसे उस वेबसाइट की जानकारी हो. अपनी वेबसाइट को लोगो तक पहुंचाने के लिए तथा उन्हें अपनी वेबसाइट की जानकारी देने के लिए विज्ञापन का सहारा लिया जाता है. जिस किसी को भी अपनी वेबसाइट या प्रोडक्ट का विज्ञापन देना होता है उसके लिए गूगल का गूगल एड्स  (Google Ads)  जो की गूगल की सेवा है और Google Ad Network का हिस्सा है, उसका प्रयोग करते है. चलिए दोनों को समझते है..... 

गूगल एड्स क्या है? (What is Google Ads)-  

गूगल एड्स को पहले गूगल एडवर्ड्स के नाम से जाना जाता था पर गूगल ने 2018 में इसका नाम और छोटा करके गूगल एड्स रख दिया है (Google Adword is now Google Ads) यह गूगल की आसान ऑनलाइन विज्ञापन की सेवा है 

गूगल एड्स  का प्रयोग विज्ञापनदाता (Advertisers) करते है. यानि जिन्हे विज्ञापन करवाना होता है. वे Google Ads  में रजिस्टर होते है. Google Ad Manager  में जाकर अपने बजट, विज्ञानं कहाँ दिखाना है, किस भाषा में दिखाना है , किस तरह की वेबसाइट पर दिखाना है आदि की सुविधा देता है.  गूगल उन विज्ञापनदाताओं Advertiser से पैसे लेता है, जिसे  (Pay per Click Ads ) या PPC Ads भी कहते है. यानि जितनी बार विज्ञापन पर क्लिक होगा उस हिसाब से पैसे देने होंगे.  एडवरटाइजर अपनी जरूरत के हिसाब से अपने खर्च को निर्धारित कर सकता है. अपने प्रोडक्ट, सर्विसेज और व्यवसाय को दुनिया में कही भी प्रचारित करना हो तो गूगल एड्स एक बेहतरीन विज्ञापन  सेवा है.   

गूगल एडसेंस क्या है  (What is Google Adsense?) 

आइये अब समझते है की  गूगल एडसेंस क्या होता है और कैसे काम करता है?

गूगल एडसेंस पब्लिशर के लिए सेवा है. Publisher उसे कहते है जिसकी वेबसाइट या ब्लॉग पर विज्ञापन दीखता है  कोई भी वेबसाइट या ब्लॉग का मालिक (website owner or blog publisher) अपने वेबसाइट पर गूगल एड्स में रजिस्टर हो सकता है हुए गूगल के एड दिखा सकता है. गूगल वेबसाइट को चेक करने के बाद यदि एडसेंस में रजिस्टर होने की स्वीकृति (Adsense Approval) दे देता है तो आप गूगल एड्स को अपनी वेबसाइट में दिखा सकते है. आपको बस गूगल एड्स के कोड को अपनी वेबसाइट में डाल देना होगा और गूगल आपकी वेबसाइट में उसके कंटेंट से सम्बंधित एड्स दिखा देगा. 

अपनी वेबसाइट पर एड्स दिखाने के बदले में गूगल एडसेंस आपको एड्स पर हर क्लिक के पैसे का भुगतान करेगा। Adsense आपको दो तरह से पेमेंट करता है पहला आपकी वेबसाइट पर कितने बार एड दिखा जिसे Cost per thousand  Impression (CPM ) कहते है  व दूसरा कितनी बार एड पर क्लिक हुआ जिसे Cost Per Click (CPC) कहते है. यदि आप Youtuber है  और वीडियो बनाकर यूटयूब पर डालते है तो आप Youtube  पर एड दिखा कर के भी पैसे कमा सकते है.

 Google ads में Advertiser से जो पैसे गूगल को मिलते है वही पैसे का कुछ हिस्सा गूगल Google Adsense के  publisher को बाट देता है. इस गूगल एड  नेटवर्क में गूगल Advertiser और Publisher के बीच में दोनों को जोड़ने का काम करता है. Advertiser का  एड हो जाता है और गूगल को तथा एड्स दिखने वाले Publisher वेबसाइट को भी आमदनी हो जाती है. 

आज की तारिख में लगभग हर वेबसाइट पर आपको गूगल एड्स मिल जायेंगे. ये एड्स गूगल में रजिस्टर हुए लोगो की वेबसाइट पर आपको देखने को मिलता है. ऐसी बहुत सारी  वेबसाइट है  जहा पर लाखों की संख्या में विजिटर आते है, गूगल एडसेंस के एड्स की वजह से लाखो रुपये महीने कमा रहे है. 

यदि आप भी गूगल एडसेंस से पैसे कमाना चाहते है तो आप भी अपना एक ब्लॉग या वेबसाइट बनाकर गूगल एडसेंस से ऑनलाइन पैसे कमा सकते है वो भी बिलकुल फ्री में.  

अपने पसंदीदा टीवी सीरिअल्स एवं फिल्मे देखें ऑनलाइन

"क्या आप अपनी पसंदीदा बॉलीवुड फ़िल्में हिंदी या अन्य भाषाओं में ऑनलाइन देखना चाहते हैं? या फिर टीवी सीरियल्स के छूटे हुए किस्से देखना पसंद करते हैं? या शायद आप आने वाली फ़िल्मों के नए ट्रेलर या म्यूजिक वीडियो देखना चाहते हैं। तो आपके लिए एक बेहद उपयोगी वेबसाइट है - राजश्री.कॉम।

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फ़िल्मों के अलावा, राजश्री.कॉम पर आप पॉपुलर टीवी सीरियल्स भी देख सकते हैं, जैसे कि 'कसौटी ज़िंदगी की,' 'कहानी घर घर की,' 'ज्योति,' और 'महाभारत' के सभी एपिसोड, जब आपको चाहिए, और वो भी मुफ्त में।

इस वेबसाइट पर आपको फ़िल्मों के नए ट्रेलर और म्यूजिक वीडियो के लिए भी अपडेट्स मिलेंगे, जिससे आप हमेशा बॉलीवुड और रीजनल सिनेमा की नवीनतम खबरों में रह सकते हैं।

इसके अलावा, राजश्री.कॉम की यूज़र-फ्रेंडली इंटरफ़ेस आपको खोजने में मदद करता है। चाहे आप किसी विशेष फ़िल्म, टीवी सीरियल, या जैनर में देख रहे हो, आप वेबसाइट के माध्यम से आसानी से अपनी पसंदीदा चीज़ों को खोज सकते हैं।

राजश्री.कॉम फ़िल्मों और सीरियल्स का मुफ्त में पूरा आनंद उठाने के लिए एक महत्वपूर्ण स्रोत है, जो सभी पसंदों और वर्चस्वों के दर्शकों के लिए विविध कंटेंट प्रदान करता है। चाहे आपकी पसंद हों क्लासिक फ़िल्में, या ताजा टीवी सीरियल्स, यह वेबसाइट आपको सभी तरह के दर्शनीय विचारों के लिए एक ही जगह प्रदान करती है। और यह बात कि यह सब मुफ्त में उपलब्ध है, इसे और भी आकर्षक बनाती है।

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पालीथीन समस्या का समाधान

पालीथीन का प्रयोग हमारे पर्यावरण को बहुत ही दूषित कर रहा है। घटिया स्तर कि पालीथीन के संपर्क मे आ कर खाद्य पदार्थ तो दूषित होते ही है इसके अलावा कई गाय भी पालीथीन के कारण मृत्यु का शिकार हों चुकी है। देश के हर शहरों मे बारिश होने पर नालियों मे पालीथीन के वजह से जल भराव जैसी विकट समस्या का सामना करना पड़ता है। पालीथीन मे प्रयोग होने वाले रासायनिक तत्व कृषि योग्य भूमि को भी बहुत नुक्सान पहुँचातें है क्यूंकि पालीथीन वर्षों तक नष्ट नही होती है। इस समस्या से निपटने के लिए हम सब मिलकर निम्न उपाय कर सकतें है।

• अनुपयोगी प्लास्टिक, पालीथीन, कागज़ इत्यादि को अक बैग मे रखतें जायें और इकठ्ठा हों जाने पर कबाडी वाले को दे दे।
• निर्धन वर्ग के लोग पालीथीन को इकठ्ठा करके तकिया बना सकतें है अथवा उसकी रजाई बना सकतें है। इसके अलावा इसे गद्दा बना कर प्रयोग मे लाया जा सकता है।
  
• गाँव मे कोयला जलने के लिए आज भी मिटटी का तेल का प्रयोग किया जाता है। इसके बजाय सूक्ष्म स्तर पर पालीथीन का प्रयोग कोयला जलाने के लिए किया जा सकता है।
  
• धार्मिक अथवा सामाजिक कार्यक्रमों मे होने वाले भोज मे डिस्पोसेबल प्लेट व् ग्लास की बजाय पत्तल का प्रयोग किया जा सकता है।
  
• भोज समारोह मे एक ही डिस्पोसेबल पानी के ग्लास को अलग अलग पेय पदार्थों के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है ।
  
• दूकानदारों को भी पालीथीन का कम से कम प्रयोग करना चाहिए तथा अपने ग्राहकों से निवेदन करके पालीथीन के बजाय झोले के प्रयोग हेतु प्ररित किया जा सकता है।
  
• सरकार को पालीथीन के प्रयोग को कम करने के लिए आकर्षक स्लोगन जैसे "पालीथीन से करें इनकार- लायें जीवन मे बहार" को प्रसारित एवं प्रचारित करना चाहिए तथा पालीथीन के दुष्प्रभावों का भी प्रचार करना चाहिए।
  
• पालीथीन के बजाय कपड़े, कागज़ के बैग व् थैले का प्रयोग करना चाहिए।
• सरकार को पालीथीन खरीद केन्द्र बनने चाहिय जिससे प्रयोग मे ना आने वाली प्लाटिक व् पालीथीन को इकठ्ठा करके री-साइकिल किया जा सके।
  
• पालीथीन के बैग मे खाद्य पदार्थ को भरकर बाहर नही फेकना चाहिए। इसको खाकर गाय जैसी उपयोगी जानवर कि मृत्यु भी हों सकती है।
  

इसी तरह के कई अन्य बातों को अमल मे लाकर हम पालीथीन के होने वाले दुष्प्रभावों से अच् सकतें है बस ज़रूरत है मिलजुल कर इस विषय पर काम करने कि और छोटी छोटी बातों पर अमल करने कि। आइये हम सब मिलकर पालीथीन को ना कहें और अपने पर्यावरण को स्वच्छ बनाएं।

किसी भी वेब पेज का चित्र उतारे तुंरत बिना किसी सोफ्टवेयर के

(अपडेट- अवियरी की यह सेवा अब समाप्त कर दी गयी है. )

यदि का किसी भी जाल पृष्ठ (web page) का चित्र (screenshot capture) लेना चाहतें है तो यह बहुत ही आसान है वो भी बिना किसी सोफ्टवेयर (Screen Capture Software) के इंस्टाल किए हुए। इसके लिए आपको सिर्फ़ करना यह है कि उस वेब पेज के यू आर एल (URL) के पहले aviary.com/ और जोड़ दे और एंटर बटन (Enter Key) दबा दे। ऐसा करने से जिस भी वेब पेज का स्क्रीन शोट आप लेना चाहते है उसे अपने डेस्कटॉप पर सेव कर सकतें है या सेव कर ऑनलाइन होस्ट (Online Host) कर सकतें है। उदाहरण के लिए आप www.google.com का स्क्रीनशॉट (चित्र) उतरना चाहतें है तो आप उसके पहले aviary.com/ जोड़ दे। तो अब पूरा यू आर एल हों जाएगा aviary.com/www.google.com

aviary कि मदद से आप किसी भी वेबसाइट का चित्र तो उतार ही सकतें है साथ ही साथ उसे छोटा या बड़ा या इमेज एफ्फेक्ट्स भी दे सकतें है है न रोचक और बिल्कुल आसान...

पायें याहू व् जीमेल ईमेल की सूचना अपने मोबाइल पर

यदि आपका गूगल या याहू मे ईमेल खता है तो एक बढ़िया ख़बर है आपके लिए। अब आप अपने सभी नए ईमेल कि सूचना अपने मोबाइल पर पा सकते है वो भी बिल्कुल मुफ्त मे। ये सुविधा लाया है way2sms. आपको बस Way2Sms पर अपना एक खाता खोलना होगा और फ़िर आप भारत के किसी भी मोबाइल पर मुफ्त मे Sms भेज सकते है। इसके अलावा आप इसी खाते से अपने गूगल मेल एवं याहू मेल के ईमेल चेक कर सकते है। और वहीँ से गूगल टॉक तथा याहू मेसेंजर के मित्रों से चाट भी कर सकतें है। याहू और जीमेल के ईमेल के एलेर्ट्स भी आपको अपने मोबाइल पर मिलती रहेगी जिससे आप अपने किसी भी आवश्यक ईमेल को मिस नही कर पाएंगे। है न मजेदार?

तो सबसे पहले जाइये Way2Sms पर और अपना अपने मोबाइल नम्बर से एक खाता खोलिए।
उसके बाद एक ईमेल प्रयोक्ता नाम बनाईये
अब जीमेल की सेटिंग्स मे जाईये

अब अपने जीमेल की सेटिंग्स मे जाकर मेल फारवर्डिंग मे अपनी Way2Sms emeil id डाल दीजिये।
इसी तरह याहू मे भी आपको करना होगा
बस अब जो भी ईमेल याहू या जीमेल पर आएँगी आपको तुंरत अपने मोबाइल पर संदेश प्राप्त हों जाएगा। आप इन इमेल्स को Way2Sms के inbox में भी पढ़ सकते है।
अब आप SMS करे, चैट करें या ईमेल करे सब एक ही खाते से संचालित होगा।
है न मजेदार एवं उपयोगी? तो फ़िर देर किस बात की अभी जाईये और खोलिए अपना खाता Way2Sms पर

आपके अपने छोटे भाई तो नेता है

जी हां अब जब चुनाव सर पर है तो जिनके दर्शन ही मुश्किल से होते थे आज हर एक को अपना भाई बनाये फ़िर रहे है। गली गली घूम कर सभाएं कर भाईचारा बढाया जा रहा है। चुनाव समाप्त हुए नही की उनके दर्शन दुर्लभ हों जायेंगे। और यदि किसी कार्यवश आपको उनसे मिलना हों तो ....बहुत मुश्किल! आज हर चौराहे पर जन सभाएं हों रही है। पार्टी के नेता और कत्याकर्ता अपनी अपनी पार्टी के गुणगान करने और दूसरी पार्टियों की बुराईयाँ गिनाये जा रहे है। जिस भी तरह हों बस चुनाव तो जीतना है। भले ही चाहे जितने दुष्कर्म किए हों पर आज कितने भोले बन कर हाथ जोड़े मुस्कुराते हुए वोट की भीख मांगते सड़क पर घूम रहे है। सचाई तो ये है की कोई भी पाक दामन नही है। हर एक नेता किसी न किसी रूप मे अपराध से जुडा है। या तो वे ख़ुद ही किसी अपराध मे लिप्त रहे है या उनके छत्रछाया मे अपराधी पल रहे हों।

आज ज़रूरत है हर भारत के सच्चे नागरिक को इन मुखौटा पहने हुए मुस्कुराते हुए नेताओं की असलियत को पहचानने की। आज तो कोई सच्चा नेता चुनाव मे खड़ा ही नही हों पता है. जों सच्चा ईमानदार व्यक्ति अगर नेता बनता भी है तो वो नेता बनते ही सच्चाई और ईमानदारी भूल जाता है. आज हमें चुनना है उनमे से किसी एक को जिसके दामन कम गन्दा हों। जों की एक कठिन कार्य है। पर अगर ऐसा नही किया तो फ़िर वो जीतेगा जिसके हाथ मे हम अपना देश प्रदेश तो क्या अपने घर की कोई ज़िम्मेदारी देना पसंद नही करेंगे।

मित्रों वोट दीजिये तो बहुत सोच समझ कर। मीठी मीठी बातों और किसी लालच मे न फस कर एक साफ़ सुथरी सरकार यदि चाहते है जों प्रदेश और देश की तरक्की करे तो ये कर्तव्य हमें ज़रूर निभाना है। वोट ज़रूर दे और किसी अच्छे को ही चुने वरना ये हमारा ही धन हमसे छीन कर मौज उडाएंगे और आप सिर्फ़ पछतायेंगे और पाँच साल तक हाथ मलते रह जायेंगे...

गूगल एडसेंस विडियो यूनिट अप्रैल से बंद हो रहे है

गूगल एडसेंस अप्रैल से एडसेंस विडियो यूनिट को बंद कर रहा है। एडसेंस के सेटअप पृष्ठ पर इसकी सूचना गूगल द्वारा दी जा रही है। 

यदि आपने अपने ब्लॉग या वेबसाइट पर गूगल एडसेंस के विडियो यूनिट लगायें है तो वे अप्रैल से दिखना बंद हो जायेंगे। 

 गूगल ने विडियो यूनिट्स की शुरुआत अक्टूबर २००७ से शुरू की थी लेकिन ये एडसेंस प्रयोक्तायों लिए ज़्यादा फायेदेमंद साबित नही हो रहा था। इसी वजह से संभवतः गूगल ने इसे बंद करने कि सोची है। 

आप अपने ब्लॉग या वेबसाइट से इसे हटा ले ताकि वह स्थान रिक्त न हो जाए। देखते है भविष्य मे गूगल एडसेंस मे क्या कम करता है और क्या नया जोड़ता है.

एक अजन्मी बेटी कि चिट्ठी माता पिता और समाज के नाम

चार माह कि बच्ची थी। इस इंतज़ार मे कि इस दुनिया मे आएगी, खूब पढेगी लिखेगी और अपने माता पिता का नाम रोशन करेगी। अनेकों रिश्तों को अपने भीतर समेटे हुए एक नई दुनिया मे आने के उल्लास से भरी हुई थी। पहले बेटी का फ़र्ज़ निभाएगी और फ़िर एक पत्नी का और फ़िर एक माँ का। रक्षाबंधन पर अपने प्यारे भाई कि कलाई पर राखी बांधेगी... पर उसे क्या पता था कि बाहर क्या हो रहा है। उसके माँ बाप और परिवार वालों को तो सिर्फ़ बेटे का इंतज़ार था। मशीनों के ज़रिये चुपके से उसकी जांच पड़ताल कराई जा रही थी और यह जानकर कि वह एक कन्या है उसे मारने कि तैयारी चल रही थी। पर न जाने कैसे उसे भनक लग गई और आँख मे आंसू लिए फ़िर उसने मरते मरते लिखी एक चिट्ठी......

प्यारे मम्मी पापा और प्यारे समाज

क्यूँ मार दिया मुझे आपने इस दुनिया मे आने से पहले क्यूँ मार दिया मुझे आपने यह जानकर कि मै एक लड़की हूँ? क्या यह सोचकर कि बनूँगी आपके जीवन पर एक बोझ जिसे ढोना पड़ेगा मेरी शादी तक मुझे खिलाओगे पिलाओगे पढाओगे लिखाओगे और एक दिन करना पड़ेगा विदा भेजना पड़ेगा परदेस बांधना पड़ेगा मुझे किसी खूटे से एक निरीह गाय की तरह क्या इस डर से मार दिया मुझे आपने इस दुनिया मे आने से पहले? कि जुटाना पड़ेगा दहेज़ विवाह मे न जाने होगा कितना दहेज़ न जुड़ पाया दहेज़ तो गिरवी रखनी होगी जमा पूँजी, मकान और जीवन, क्या इस वजह से मार दिया मुझे अरे अगर लगता है बेटी एक बोझ तो देखो एक बार अपनी माँ की तरफ़ वो भी थी किसी कि बेटी और अगर वोह भी मार दी गई होती पैदा होने से पहले तो नही होता आपका कोई अस्तित्व किसी कि बेटी के कारण ही है आज है आप लोगों का जीवन और आज हो गई है नफरत आपको अपनी ही बेटी से क्या इसी लिए मार दिया आपने मुझे इस दुनिया मे आने से पहले? मेरे मम्मी पापा और मेरे प्यारे समाज अगर आप सब ऐसे ही मारते रहे ढूंढ ढूंढ कर बेटिओं को इस दुनिया मे आने से पहले तो कैसे आयेंगे भविष्य मे बेटे? क्यूंकि बेटा भी तो जानती है माँ और बेटी ही तो बनती है एक माँ काश आप मुझे मरने से बचा लेते मुझे आने देते इस संसार मे मै नही बनती आप पर कोई बोझ मै पढ़ लिख कर अपने पैरों पर खड़ी हो सकती थी, और ठुकरा सकती थी दहेज़ लोभी वर को मै अपनी आत्म शक्ति और आत्मनिर्भरता से लड़ लेती इस संसार से मै भी उड़ना चाहती थी स्वछंद आकाश मे पर आपने छीन ली मुझसे मेरी इच्छाएं और आकांक्षाएं और मर जाने दिया मुझे अपने स्वार्थ मे आपके इस अपराध के लिए मै आपको कभी माफ़ नही कर सकती कभी नही , कभी नही , कभी नही ----आपकी अजन्मी बेटी

अमेरिका के फैली भयावह बेरोजगारी

सब प्राइम संकट ने अमेरिका कि चूलें हिला कर रख दी है। 

कल वह अमेरिका जो विश्व मे सुपर पावर कि हैसियत रखता ता आज ख़ुद आर्थिक संकट के पहाड़ के नीचे दबा हुआ है। इस संकट से उबरने मे अमेरिका को कितना वक्त लगेगा इसका अमेरिका को भी पता नही है। 

आज स्तिथि यह है कि बेरोजगारी ७.२ % पहुँच गयी है। २००८ के दिसम्बर माह मे ५ लाख २४ हजार लोग बेरिजगार हुए है। पिछले चार महीने मे ही २० लाख से ज़्यादा लोग बेरोजगारी के काल मे समा गए। अमेरिका के संकट ने न सिर्फ़ अमेरिका को डुबोया है बल्कि सारी दुनिया को उसकी चपेट में ले गया। 

आज दुनिया भर के देशों मे आर्थिक मंदी ने हालत बिगाड़ कर रख दी है । भारत के राष्ट्रीय दैनिक ने आज अपने एक लेख मे लिखा है कि साउथ कोरिया मे तो स्तिथि इतनी ख़राब है कि वहां के वैज्ञानिकों ने सफाई कर्मचारी कि नौकरी के लिए आवेदन किया है। 

खैर पूरे विश्व मे आर्थिक मंदी के बादल तो अभी छाए है जिसको छटने मे अभी वक्त लगेगा पर इतना तो साफ़ हो गया है कि भारत कि आर्थिक स्तिथि अन्य देशों के मुकाबले मे सुद्रण बनी हुई है। भारत के आर्थिक और बैंकिंग नीती ने देश को आर्थिक रूप से टूटने मे काफ़ी हद तक बचा कर रखा है। 

भारत ने पूरी दुनिया को दिखा दिया है कि अर्थव्यवस्था पर बहुत आश्रित नही है। ऐसी स्तिथि के कारण भविष्य मे भारत को विदेशी निवेशकों से भारत मे निवेश कि प्रबल संभावना है। मुझे तो विशवास है कि १०-१५ वर्षों मे भारत पूरे विश्व मे आर्थिक रूप से एक महाशक्ति के रूप मे उभर कर आएगा और विश्व मे एक महाशक्ति के रूप मे उभरेगा। देखिये वक्त के साथ साथ भारत और क्या नए नए आयाम स्तापित करता है।

पढ़े विकिपीडिया अब अपने मोबाइल पर

विकिपीडिया के पाठकों के लिए खुशखबरी! अब आप सूचना या जानकारी जो विकिपीडिया के वेबसाइट से चाहते है उसे अब अपने मोबाइल से भी ढूंढ औए पढ़ सकतें है। विकिपीडिया ने अपने मोबाइल संस्करण को शुरू कर दिया है। विकिपीडिया को मोबाइल पर पढने के लिए आप अपने जी पी आर एस युक्त मोबाइल से mobile.wikipedia.org पर जा कर पढ़ सकते है व अपनी पसंद की जानकारी ढूंढ सकतें है। वेकिपेडिया ने इस मोबाइल वेबसाइट में ग्राफिक्स का बिल्कुल उपयोग नही किया है जिससे की वेब पेज तेजी से खुल सकतें है और आपको ज्यादा बाइट्स डाउनलोड नही करनी पड़ेगी। इस वेबसाइट को साधारण वैप युक्त मोबाइल से भी देखा जा सकता है।

अपने इन्टरनेट एक्स्प्लोरर को सुरक्षित करें

यदि आपने अपने इन्टरनेट एक्स्प्लोरर का सिक्यूरिटी अपडेट बंद कर रखा है तो उसे चालु कर के उसे अपडेट कर ले। 

क्यूंकि इन्टरनेट एक्स्प्लोरर के करीब दो मिलियन उपभोक्ताओं को इन्टरनेट एक्स्प्लोरर कि कमी कि वजह से वायरस के आक्रमण का शिकार होना पड़ा है। यही नही इसकी वजह से करीब दस हज़ार वेब साईट भी संक्रमित हुए है। 

बी बी सी कि एक वेबसाइट के हवाले से यह बताया गया है कि इन्टरनेट एक्स्प्लोरर मे कमी कि वजह से अपराधियों ने उपभोक्ताओं को संक्रमित वेब साइटों कि तरफ़ मोड़ दिया गया था और उससे उनके कम्प्यूटर भी संक्रमित हो गए। 

इसी सम्बन्ध मे माइक्रोसॉफ्ट ने हाल ही मे इन्टरनेट एक्स्प्लोरर का एक पैच निकाला है जिसकी मदद से उपभोक्ता अपने कम्प्यूटर को सुरक्षित कर सकतें है। माइक्रोसॉफ्ट के क्रिस्टोफर बड ने सभी इन्टरनेट एक्स्प्लोरर के उपभोक्ताओं को सलाह दी है कि वे अपने IE को जल्द से जल्द अपडेट कर लें। 

इन्टरनेट एक्स्प्लोरर ७ के उपभोक्ता ही इस कमी से सबसे ज़्यादा प्रभावित हुए है। अतः सभी उपभोक्ताओं के हित मे है कि आजकल के अपराधिक गतिविधियों से बचने के लिए व वायरस के आक्रमण, व् फिशिंग से बचने के लिए ये पैच डाउनलोड या अपडेट कर ले। मेरी सलाह से इन्टरनेट एक्स्प्लोरर से ज़्यादा सुरक्षित मोजिल्ला फिरेफोक्स है। बाकी आपकी जैसी मर्ज़ी...

छटनी कर्मिओं को कुछ तो रहत मिली

केन्द्र सरकार ने कल मंदी के दौर मे छटनी के शिकार कर्मचारिओं को राहत के तौर पर जो एलान किया वो कुछ हद तकअच्छी ख़बर है । 

कल केन्द्र सरकार ने एलान किया है कि जो कर्मचारी कम से कम पाँच साल तक काम किया हो उन कर्मचारिओं को राजीव गाँधी श्रम कल्याण योजना के तहत छः महीने तक आधे औसत वेतन के बराबर बेरोजगारी भत्ता दिया जाएगा । 

श्रम मंत्री ओस्कर फर्नांडिस के अनुसार इसके तहत वे कर्मचारी भी बेरोजगारी भत्ता पाने के हकदार होंगे जो ई एस आई योजना मे कम से कम पाँच साल से सदस हों। 

 मंदी के इस भीषण दौर मे यह ख़बर कुछ तो राहत देती है लेकिन सरकार को अभी यह भी देखना है कि रोजगार सृजन की दिशा मे क्या महत्वपूर्ण कदम उठाये जा सकतें है। जिससे बेरोजगारी की समस्या और भयावह ना हो जाए। यह मंदी का दौर देखे अभी क्या क्या दिखाती है?

गूगल की अधिकारिक SEO गाइड डाउनलोड करें

यदि आपने नया ब्लॉग बनाया है या आपके ब्लॉग को पढने कोई नही आता है तो गूले ने ऐसे ब्लॉग और साइट्स के लिए एक ई-पुस्तक प्रस्तुत की है. गूगल ने अभी हाल ही मे अपनी आधिकारिक ई-पुस्तक निकली है जिससे आपको अपने ब्लॉग कि सर्च रैंकिंग को बढ़ाने मे काफ़ी मदद कर सकतें है। इसमे काफ़ी अच्छे टिप्स दिए है जिससे आपके ब्लॉग पर पाठक कि संख्या बढ़ाने मे आपको काफ़ी मदद मिलेगी। इसमे आपको कई सुझाव मिलेंगे जैसे... अपना वेब पेज का शीर्षक आकर्षक कैसे बनायें, वेब पेज के URL को आकर्षक कैसे बनायें अपनी वेबसाइट या ब्लॉग का नैविगेशन सरल बनायें स्तरीय और उपयोगी लेख लिखे आदि आदि... नए चिट्ठाकारों के लिए ये ई-पुस्तक काफ़ी उपयोगी होगी। गूगल की ई-पुस्तक को डाउनलोड करें

ईमेल संकलन : पढ़े yahoo, gmail, hotmail ईमेल एक ही जगह पर

आप सभी के पास एक से अधिक ई मेल प्रयोक्तानाम (email id) तो ज़रूर होगी। कोई आपने स्कूल कॉलेज के दिनों मे बनाई होगी और कोई ऑफिस के इस्तेमाल के लिए तो कोई मित्रों के लिए। 

अब प्रश्न उठता है कि उसे आप कब खोलते है और पढ़तें है। कई ई मेल तो आपने काफ़ी दिनों से खोली ही नही होगी या हो सकता है आप अपने पुराने ईमेल को भूल भी गए हों। 

यदि सारे ईमेल ईद आपको एक ही स्थान पर मिल जाए तो कैसा रहेगा? तब आपको अपनी अलग अलग ईमेल आई डी को नियमित लोग इन नही करना पड़ेगा और आपको अपनी सारी ईमेल एक ही जगह पर पढने को मिल जायेंगी। ये काम आसान हो जाता है ईमेल संकलनकर्ता (email aggregator) से। 

कई वेबसाइट है जो आपको आपकी विभिन्न ईमेल आई डी को एक जगह पर लाने का काम करतें है वो भी मुफ्त में। मान लीजिये आपकी ५-६ ईमेल आई डी है तो ऑनलाइन ईमेल संकलनकर्ता की वेबसाइट पर रजिस्टर हो जाईये और अपनी याहू, जीमेल, आदि सभी मेल को एक ही ईमेल बक्से मै प्राप्त कर और पढ़ सकते है। 

यदि आपके पास ढेर सारी ईमेल आई डी है और आप उसे नियमित चेक नही कर पाते है तो निम्न किसी वेबसाइट मै रजिस्टर होकर अपनी अलग अलग सारी ईमेल को नियमित पढ़ सकते है।

Zenbe.com यह वेबसाइट बिल्कुल मुफ्त मै आपको सारी ईमेल को एक्सेस करने की सुविधा देती है, जैसे जीमेल, ऐओएल, याहू आदि यही नही इसके ज़रिये आप अन्य कई सुवधाओं का लाभ भी उठा सकतें है जैसे कैलेंडर, शुरूआती प्रष्ट, फाइलों की सूची, फेसबुक अपडेट इत्यादि।

Orgoo इस वेबसाइट मेरजिस्टर होकर आप ईमेल के अलावा sms को भी संकलित कर सकते है। Fuser इस ईमेल संकलनकर्ता वेबसाइट मे आप अपने आउटलुक, जीमेल, याहू, नेट्स्केप के ईमेल के अलावा आप अपने facebook एवं myspace के संदेशो को एक ही जगह पर पढ़ सकते है और उनका उत्तर भी दे सकते है

TopicR इस वेबसाइट के ज़रिये आप अपने गाने, विडियो, फाइल्स आदि को अपलोड कर सकते है और उन्हें अपने मित्रों को लिंक भेज कर ऑनलाइन देखने के लिए कह सकतें है। उसके लिए आपके मित्र को फाइल डाउनलोड नही करना पड़ेगा। आप अपने ईमेल संदेश के साथ मे संगीत और slideshow भी भेज सकते है।

इसी तरह की अन्य अच्छी साईट जो ईमेल संकलन की सुविधा देती है वे है - Jubii, Goowy, तो अब देर किस बात की, अपने सभी ईमेल पते को एक जगह इकठ्ठा कीजिये और अपने सारे संदेशों को बिना झंझट के एक ही जगह पर पायें। फ़िर मिलता हूँ अगले पोस्ट मे , नई जानकारी के साथ ....

गूगल टॉक की सहायता से हिन्दी मे टाइप कैसे करें?

क्या आप जानते है की गूगल टॉक के ज़रिये भी आप हिन्दी में टाइप कर सकते है। नही? तो चलिए मैं बताता हूँ। बहुत ही आसान है और यह सुविधा गूगल के ट्रांसलिटरेशन बोट की सहायता से मिलती है। इसके लिए आपको सिर्फ़ अपने गूगल टॉक मे एक नया बडी (Buddy/contact) जोड़ना होगा । en2hi.translit@bot.talk.google.com को अपने मित्र सूची मे जोड़ दे बस अब जो भी टाइप करना हो इस मित्र को क्लिक करें और sms भेजने के लिए आप जैसे टाइप अंग्रेजी अक्षर टाइप करते हैं उसी तरह टाइप करें, Enter key दबाते ही आपका वाक्य हिन्दी मे परिवर्तित हो जाएगा। है न आसान? इस सिविधा के ज़रिये आप इन्टरनेट मे कहीं भी हिन्दी को Copy and Paste करके इस्तेमाल कर सकते है।

औजार : किसी भी ऑनलाइन वेब पेज पर हिन्दी या अन्य भाषा में लिखे.

How to write online in a different language on any web page- Google Input Tool Extension

दोस्तों कल ही मे एक हिन्दी ब्लॉग को पढ़ रहा था। उसपर टिपण्णी करने के लिए टाइप किया तो इंलिश में ही टाइप हो रहा था पर मै हिन्दी मे टिपण्णी करना चाहता था। ऑनलाइन वेब पेज पर हिंदी में कैसे टाइप करुँ,क्या करूँ कुछ सूझ नही रहा था कि लोग हिन्दी मै कैसे टिपियाते है। 

तो ऑक्सीजन मास्क पहना और उतर गया संजाल के समुंदर में और उसका उपाय ढूँढ निकला । 

अब मुझे किसी भी ऑनलाइन वेब पेज पर हिन्दी, अंग्रेजी या किसी अन्य किसी भी भाषा मै टाइप करने की दिक्कत नही होगी। 

यह सुविधा है  गूगल इनपुट टूल ( Google input Tool ) अब आप भी इस टूल की सहायता से हिन्दी, तमिल, तेलुगु, कन्नड़, एवं मलयालम आदि सैकड़ो भाषा मै ऑनलाइन वेब पेज पर लिख सकते है। 

How To Install Google Input Tool? - गूगल इनपुट टूल कैसे इनस्टॉल करे 

उसके लिए आपको सिर्फ़ गूगल क्रोम ब्राउज़र में जाना है, बाईं तरफ ऊपर क्रोम एप पर क्लिक करना है, फिर क्रोम वेब स्टोर में जाना है. वहां सर्च बार में गूगल इनपुट टूल टाइप करने पर ये टूल आपको मिल जायेगा। ये गूगल क्रोम का एक एप्लीकेशन एक्सटेंशन है. इस गूगल इनपुट टूल एक्सटेंशन Google Input Tool Extention  को Install करना होगा जो कि क्रोम ब्राउज़र में इनस्टॉल हो जायेगा। इस टूल को आप मोज़िल्ला फ़ायरफ़ॉक्स में भी इनस्टॉल कर सकते है, 

अब जब भी आपको ऑनलाइन कुछ भी किसी दूसरी भाषा में टाइप करना हो तो आप गूगल के इस टूल को एक्टिवटे कर ले. जिस भाषा में आप लिखना चाहते है उसे चुन ले और आराम से टाइप करना शुरू कर दे. 

जैसे मुझे हिंदी में लिखना है तो मई हिंदी इनपुट चुन लूँगा और टाइप इंग्लिश अक्षर ही करूंगा पर गूगल इनपुट टूल उसे हिंदी में बदल देगा। आपके टाइप करने के साथ साथ वह आपको सुझाव भी देता जाता है, जो आपको सही लगे उसे चुन कर ओके करते जाएँ।  है न आसान । तो फ़िर देर किस बात की फटाफट Google Input Tool Extension को अपने क्रोम ब्राउज़र में  शामिल कर लीजिये वह भी बिल्कुल मुफ्त।

How to make free Blogger Blog ब्लॉगर में फ्री ब्लॉग कैसे बनाये

चलिए आज सबसे पहले आपको बताते है कि हिन्दी मे ब्लॉग कैसे बनाया जाए।

यदि आप सर्फिंग करते हुए इस ब्लॉग तक पहुंचे है और आप हिन्दी में ब्लॉग बनाना चाहते है तो आप सही जगह पर आ गए है। मै आपको हिन्दी में ब्लॉग बनने कि पूरी प्रक्रिया विस्तार से बताऊंगा। 

सबसे पहले एह बता दूँ कि ब्लॉग क्या होता है। ब्लॉग जिसे हिन्दी में चिटठा कहते है, एक व्यक्तिगत ऑनलाइन डायरी होती है । इसे आप व्यक्तिगत वेबसाइट भी कह सकते है। इसमे आप जो भी चाहे लिख सकते है जिसे पूरी दुनिया आपके ब्लॉग के पते के जरिये से ऑनलाइन पढ़ सकती है। आप चाहे तो चिटठा अपने पसंदीदा विषय पर, या फ़िर दिअरी के रूप में बना सकते है। 

ब्लॉग कि सबसे बड़ी खासियत ये है कि इसे आप अपना लेख लिख कर तुंरत छाप सकते है और इसे तुंरत दुनिया के किसी भी कोने से पढ़ा जा सकता है। ब्लॉग इसके लिए आपको किसी वेब मास्टर या विशेष तकनिकी ज्ञान कि आवश्यकता नही होती। 

यदि आपको इन्टरनेट ( संजाल) का प्रारंभिक ज्ञान है तो आप अपना ब्लॉग आसानी से बना सकते है। ब्लॉग बनने के लिए आपको कोई खर्च भी नही करना पड़ता है क्यूंकि बहुत सारी वेबसाइट आपके ब्लॉग को फ्री होस्ट करती है। जैसे ब्लॉगर, वर्डप्रेस, इत्यादी । 

 यूँ तो ब्लॉग किसी भी मुफ्त ब्लॉग प्रदाता वेबसाइट पर बनाया जा सकता है पर संजाल में सबसे ज़्यादा लोकप्रिय ब्लॉगर और वर्डप्रेस है। यहाँ मै आपको ब्लॉगर में ब्लॉग बनने कि प्रक्रिया बताता हूँ। केवल तीन चरणों में आपको 

ब्लॉग तैयार हो जाएगा।

1. www.blogger.com पर जायें। ऊपर दाहिनी तरफ़ language (भाषा) को अंग्रेजी से बदल कर हिन्दी में कर ले . साइन इन कि प्रक्रिया शुरू करे । यदि आपका पहले से गूगल कि प्रयोक्ता नाम है तो उसे इस्तेमाल करके साइन इन करे अथवा गूगल पर नया प्रयोक्ता नाम रजिस्टर करे। फ़िर ब्लॉगर में लोंग इन करें
2. एक ब्लॉग बनाये (create a blog) विकल्प पर जायें । आपसे ब्लॉग का शीर्षक और ब्लॉग का पता चुनने को कहाजाएगा। आप अपने पसंद का शीर्षक और ब्लॉग का पता चुने । ब्लॉग का पता यदि अनुपलब्ध हो तो कोई दूसरा पता चुन कर आगे बढे।

1. अब आप ब्लॉगर में पहले से दिए हुए विभिन्न ब्लॉग पन्ने कि डिजाईन (templates) में से कोई एक चुन ले। आप तुंरत लेख लिख सकते है और उसे छाप सकते है जोकि तुंरत ऑनलाइन छप जाएगा।

लीजिये हो गया आपका ब्लॉग तैयार। अब आप डैशबोर्ड में जाकर सेटिंग सेक्शन में जायें । ब्लॉगर में आप पाँच भारतीय भाषा में blog बना सकते है। तमिल, तेलुगु, कन्नड़, मलयालम, एवं हिन्दी।  

 इसके लिए सेटिंग्स में जायें, मूलभूत सेटिंग्स में ग्लोबल सेटिंग्स में जाए , लिप्यांतरण (Transliteration) सक्षम करे में हिन्दी भाषा को सक्षम करे। और इसे सहेज (save) दे। तो देर किस बात कि बस शुरू हो जाईये, बनाईये अपना एक blog (चिटठा ) बनाये और दुनिया को पढाएं